الحمى: أسبابها الشائعة وكيفية التعامل معها بفعالية

الحمى هي ارتفاع مؤقت في درجة حرارة الجسم، وغالبًا ما تكون علامة على أن الجسم يقاوم عدوى أو حالة صحية معينة. تُعتبر الحمى من الأعراض الشائعة التي قد تصاحب أمراضًا خفيفة مثل نزلات البرد أو حالات أكثر خطورة.

 في هذا المقال، سنتعرف على أسباب الحمى الشائعة، أعراضها، وكيفية التعامل معها بفعالية.

أسباب الحمى الشائعة

العدوى الفيروسية:

مثل نزلات البرد، الإنفلونزا، والفيروسات المعوية.

تُعد من الأسباب الأكثر شيوعًا للحمى.

العدوى البكتيرية:مثل التهاب الحلق البكتيري، التهاب المسالك البولية، أو الالتهاب الرئوي.

العدوى الطفيلية:مثل الملاريا التي تسبب حمى متكررة وشديدة.

التطعيمات:يمكن أن تسبب بعض اللقاحات حمى خفيفة كجزء من استجابة الجسم المناعية.

التهاب الجسم:مثل التهاب المفاصل أو الأمراض الالتهابية الأخرى.

ضربة الشمس أو الإجهاد الحراري:يؤدي التعرض المفرط للشمس أو الحرارة العالية إلى ارتفاع حرارة الجسم.

ردود الفعل الدوائية:بعض الأدوية قد تسبب الحمى كأثر جانبي.

الأمراض المناعية الذاتية:مثل الذئبة والتهاب الأوعية الدموية.

الأورام:بعض أنواع السرطان قد تسبب الحمى المستمرة.

أعراض الحمى

ارتفاع درجة الحرارة:

*      درجة حرارة الجسم أعلى من 38 درجة مئوية تُعد حمى.

*      القشعريرة والتعرق.

*      الصداع.

*      التعب العام والشعور بالضعف.

*      فقدان الشهية.

*      آلام في العضلات والمفاصل.

*      زيادة معدل ضربات القلب والتنفس.

 في الحالات الشديدة، قد تظهر:

*      الهذيان.

*      الارتباك.

*      التشنجات، خاصة عند الأطفال.

كيفية التعامل مع الحمى بفعالية

1. قياس درجة الحرارة بانتظام

استخدم ميزان حرارة رقمي لقياس درجة حرارة الجسم بدقة.

قم بالقياس من الفم، تحت الإبط، أو عن طريق الأذن.

2. شرب السوائل

الحمى تؤدي إلى فقدان السوائل من الجسم، لذا يُنصح بشرب الماء، العصائر الطبيعية، والحساء لتعويض الجفاف.

3. الراحة التامة

الراحة تعطي الجسم فرصة لمحاربة العدوى والتعافي.

4. استخدام الكمادات الباردة

ضع كمادات باردة على الجبين والمعصمين لتخفيف الحرارة.

5. تناول الأدوية الخافضة للحرارة

مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن يجب اتباع الجرعات الموصى بها.

6. تجنب الملابس الثقيلة

ارتدِ ملابس خفيفة ومريحة للمساعدة في تهوية الجسم.

7. التهوية الجيدة

احرص على وجود هواء نقي ومعتدل في الغرفة.

8. متابعة الأعراض

إذا استمرت الحمى لأكثر من 3 أيام أو تفاقمت الأعراض، يجب استشارة الطبيب.

متى يجب زيارة الطبيب؟

إذا كانت درجة الحرارة:

*      أعلى من 39.4 درجة مئوية عند البالغين.

*      أعلى من 38 درجة مئوية عند الأطفال أقل من 3 أشهر.

*      استمرار الحمى لأكثر من 3 أيام دون تحسن.

  وجود أعراض إضافية مثل:

*   ألم شديد في الجسم.

*   طفح جلدي.

*   صعوبة في التنفس.

*   تشنجات.

*   قيء أو إسهال مستمر.

الوقاية من الحمى

النظافة الشخصية:غسل اليدين بانتظام باستخدام الماء والصابون.

التطعيمات:الحصول على اللقاحات الموصى بها لتجنب الأمراض المعدية.

تجنب العدوى:تجنب الاتصال المباشر مع الأشخاص المرضى.

التغذية الجيدة:تناول أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن لدعم جهاز المناعة.

شرب الماء بانتظام:الحفاظ على الترطيب المناسب للجسم.

الحمى هي استجابة طبيعية للجسم لمكافحة العدوى أو الالتهابات، وعادة ما تكون مؤقتة. من خلال اتباع الخطوات البسيطة مثل الراحة، شرب السوائل، واستخدام خافضات الحرارة عند الحاجة، يمكن التعامل مع الحمى بفعالية. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى العلامات التحذيرية واستشارة الطبيب إذا استمرت الحمى أو ظهرت أعراض خطيرة.