العرقسوس: الفوائد الصحية والاستخدامات المتعددة

بسم الله الرحمان الرحيم

كلنا نتفق على انه لا تزال العلاجات العشبية تشكّل جزءًا مهمًا من الطبّ التكميلي.العرقسوس هو أحد الأعشاب الطبية الشهيرة التي تُستخدم منذ العصور القديمة لفوائدها الصحية المتعددة. يُستخرج من جذور نبات العرقسوس، ويتميز بمذاقه الحلو الطبيعي، مما يجعله مكونًا شائعًا في المشروبات التقليدية والعلاجات العشبية. 

يحتوي العرقسوس على مركبات فعالة تُساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي، دعم المناعة، وعلاج العديد من المشكلات الصحية.

الفوائد الصحية للعرقسوس

تحسين صحة الجهاز الهضمي:

يُساعد في علاج قرحة المعدة وتهدئة الالتهابات.

يُستخدم كمُلين طبيعي لعلاج الإمساك.

يُخفف من حموضة المعدة وارتجاع المريء.

تعزيز صحة الجهاز التنفسي:

يُساعد في تهدئة السعال وإزالة البلغم.

يُستخدم لعلاج التهابات الحلق والحنجرة.

يُساعد في تخفيف أعراض الربو والحساسية.

تقوية جهاز المناعة:

يحتوي على مضادات الأكسدة التي تُساعد في مكافحة الالتهابات والعدوى.

يُعزز مناعة الجسم ضد الفيروسات والبكتيريا.

تنظيم مستوى السكر في الدم:

يُساهم في تحسين حساسية الإنسولين والتحكم في مستويات الجلوكوز.

دعم صحة الكبد:

يُساعد في إزالة السموم من الكبد وتحسين وظائفه.

تحسين صحة الجلد:

يُستخدم في علاج الالتهابات الجلدية مثل الإكزيما والصدفية.

مكافحة الإجهاد والتعب:

يُساعد في تقليل الشعور بالتعب والإرهاق العام.

فوائد العرقسوس للتخسيس

تقليل الشهية:يُساعد في تقليل الرغبة في تناول الطعام.

تحفيز الأيض:يُعزز عملية التمثيل الغذائي مما يُساعد في حرق الدهون.

التخلص من السوائل الزائدة:يعمل كمدر للبول مما يُساعد في تقليل الانتفاخ واحتباس الماء.

تحسين الهضم:يُعزز من كفاءة الجهاز الهضمي، مما يُساعد في إنقاص الوزن بفعالية.

محتوى العرقسوس من العناصر الغذائية

العرقسوس غني بالعديد من العناصر الغذائية والمركبات النشطة، منها:

الجلسرهيزين: المسؤول عن الطعم الحلو والفوائد العلاجية.

مضادات الأكسدة: مثل الفلافونويدات التي تُحارب الجذور الحرة.

المعادن: الكالسيوم، المغنيسيوم، البوتاسيوم.

الفيتامينات: فيتامين B وفيتامين C.

القيمة الغذائية للعرقسوس

يحتوي العرقسوس على قيمة غذائية جيدة، حيث يُوفر الفيتامينات والمعادن المهمة، كما أنه قليل السعرات الحرارية عند استهلاكه بشكل معتدل.

كيفية استخدام العرقسوس

تحضير مشروب العرقسوس:انقع كمية مناسبة من جذور العرقسوس المجففة في الماء لمدة 6-8 ساعات.

قم بتصفية المنقوع وشربه باردًا أو دافئًا.

كمكمل غذائي: يتوفر العرقسوس في شكل كبسولات أو مستخلصات سائلة.

الاستخدام الموضعي: يُستخدم مستخلص العرقسوس لعلاج مشاكل البشرة مثل التصبغات والالتهابات.

الغرغرة: يُستخدم العرقسوس كمحلول للغرغرة لعلاج التهابات الحلق.

درجة أمان ومحاذير استخدام العرقسوس

ارتفاع ضغط الدم: يحتوي العرقسوس على مركبات قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، لذا يجب تناوله بحذر.

احتباس السوائل: قد يُسبب احتباس السوائل وتورم الأطراف عند الإفراط في تناوله.

الحمل والرضاعة: يجب تجنب استهلاكه خلال الحمل والرضاعة لتجنب أي تأثيرات ضارة.

مشاكل الكلى: قد يؤدي الإفراط في تناوله إلى تأثير سلبي على وظائف الكلى.

التداخلات الدوائية: قد يتداخل العرقسوس مع بعض الأدوية مثل أدوية الضغط ومدرات البول.

التداخلات الدوائية مع العرقسوس

أدوية ضغط الدم: قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم عند تناوله مع الأدوية الخافضة للضغط.

أدوية مدرات البول: قد يُسبب فقدان البوتاسيوم بشكل كبير عند استخدامه مع هذه الأدوية.

مضادات الالتهاب: قد يُزيد من تأثير بعض مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.

أدوية السكري: يُمكن أن يؤثر على مستويات السكر في الدم عند تناوله مع أدوية السكري.

الأسئلة الشائعة حول العرقسوس

هل يمكن تناول العرقسوس يوميًا؟

يُفضل تناوله باعتدال وعدم الإفراط لتجنب تأثيراته الجانبية.

هل العرقسوس آمن لمرضى الضغط؟

لا يُنصح بتناوله لمرضى الضغط المرتفع لأنه قد يؤدي إلى ارتفاع الضغط واحتباس السوائل.

هل يُساعد العرقسوس في علاج السعال؟

نعم، يُعتبر العرقسوس مهدئًا طبيعيًا للسعال ويُساعد في التخلص من البلغم.

هل العرقسوس مفيد للكبد؟

نعم، يُساعد في تحسين وظائف الكبد وإزالة السموم عند استخدامه بشكل معتدل.

هل يمكن تناول العرقسوس أثناء الحمل؟

لا يُوصى به للنساء الحوامل لأنه قد يُؤثر على مستويات الهرمونات ويسبب مخاطر صحية.

في الاخير ومما لاشك فيه ان العرقسوس هو عشبة غنية بالفوائد الصحية التي تُساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي، الجهاز التنفسي، والمناعة، ولكن يجب تناوله باعتدال لتجنب أي آثار جانبية. يُفضل دائمًا استشارة الطبيب قبل استخدامه، خاصةً لمن يعانون من حالات صحية مزمنة. هذه المقالة وُضعت للوعي الصحي فقط ولا يمكن اعتبارها تشخيصًا.

   اللهم ارزق قارئ هذه السطور صحة لا تزول.

   لا تبخل بمشاركتنا تجربتك.

📚 المراجع العلمية حول موضوع: العرقسوس (Licorice Root – Glycyrrhiza glabra) وفوائده الصحية واستخداماته المتعددة

• National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) – Licorice Root (Glycyrrhiza glabra): Overview, Benefits, and Safety Information (2023).

• U.S. Department of Agriculture (USDA) – FoodData Central: Nutritional Profile and Phytochemical Composition of Licorice Root (2022).

• National Institutes of Health (NIH) – Glycyrrhiza glabra: Pharmacological Actions and Clinical Applications – A Systematic Review (2021).

• Journal of Ethnopharmacology – Licorice (Glycyrrhiza spp.): Traditional Use, Phytochemistry, and Modern Evidence-Based Health Effects (2023).

• Phytotherapy Research – The Therapeutic Potential and Safety Concerns of Licorice Root Extracts: Focus on Glycyrrhizin (2022).

• Frontiers in Pharmacology – Anti-inflammatory and Antiviral Mechanisms of Glycyrrhizin and Other Bioactive Compounds from Licorice (2023).

• Harvard Health Publishing – Herbal Remedies and Blood Pressure: The Case of Licorice Root (2023).

• Mayo Clinic – Licorice Root: Benefits, Side Effects, and Safe Dosage Recommendations (2022).

• د. نوال عبد الله السعدي – الأعشاب الطبية وفوائدها العلاجية: دراسة تحليلية حول جذور العرقسوس واستخداماتها الطبية والتجميلية. دار الشفاء، عمان، 2021.

• المجلة العربية للطب النباتي والعلاج الطبيعي – العرقسوس (Glycyrrhiza glabra): مراجعة علمية شاملة للفوائد، الاستخدامات، والمحاذير الطبية. العدد 30، 2023.